Le Yoga - Un art de vivre

Le yoga est une discipline personnelle fondée sur les idéaux d'une vie simple et d'une pensée élevée.
Il s'agit d'entrainer chaque jour son corps et son esprit, et de travailler sur ses émotions, pour gagner en connaissance, en force et en détermination.
Le travail du corps, par le biais des asanas ou postures, permet au pratiquant de canaliser son énergie et de se reconnecter à lui-même.

Les mouvements de Hatha-yoga réalisés pas à pas, avec concentration et respiration sont sources de régénération, de force, d'équilibre et de vitalité. Ils redonnent l'envie d'exister corporellement et permettent de gagner en confiance en soi et en connaissance de ses propres capacités corporelles.
Et participent ainsi à la mise en place d'une bonne circulation énergétique.

La pratique de la respiration consciente ou pranayama et de la méditation contribue à ramener l'attention à l'intérieur de soi, vers le silence et la conscience.
La méditation agit sur le mental et le système nerveux de telle sorte que le métabolisme se transforme peu à peu apportant calme, santé et joie profonde. La méditation nous apprend à sortir des blocages émotionnels pour retrouver l'état de transcendance ou état naturel de pure conscience.

Swami Saradananda dit que "grâce à une pratique régulière du yoga, on peut parvenir à ressentir une liberté absolue".

Les articles scientifiques se multiplient actuellement pour souligner les bienfaits d'une telle discipline pratiquée au quotidien. En effet, prendre le temps de se connecter à son être profond par les postures, la respiration consciente et la méditation permet de se mettre à l'écoute du "divin" en soi puis de le laisser s'exprimer au-delà de soi dans nos rapports aux autres et au monde.

 

Le yoga en cours collectifs

À compter du mercredi 27 mars 2019, 2 cours collectifs de yoga par semaine chez Gloria (3, rue Rivotte à Besançon) :

- le mercredi de 19h15 à 20h15
- le vendredi de 18h30 à 19h30

Le tarif est de 10€/séance.
L'inscription se fait à l'avance par sms.

Méditation - relaxation

Le cours de méditation-relaxation reprend également
le mercredi 27 mars à 18h (toujours chez Gloria au 3 rue Rivotte à Besançon).
Il aura lieu toutes les semaines.
Le tarif est de 10€/séance.

 

Le yoga en cours individuel - Toute l'année sur rendez-vous

Les cours individuels de yoga se pratiquent en séance d'1 h.
Après l'échauffement pour préparer la séance, sont réalisées des postures et des enchainements avec conscience et respiration. Ce travail corporel choisi en fonction des besoins et des demandes spécifiques de l'élève permet de vitaliser son corps et de dynamiser son esprit.
Il s'agit d'un temps de développement personnel où chacun pourra être conseillé et pratiquer selon ses aspirations pour grandir dans sa voie yoguique et dans sa vie. Un temps de relaxation profonde et de méditation sont proposés en fin de séance pour revenir au calme et sentir les bienfaits des exercices corporels.
La relaxation comme la méditation peuvent faire l'objet de séances d'étude à part entière.

Les principes de vie et de santé du yoga sont abordés tout au long du cours individuel pour que la pratique soit globale et porteuse. Tous les exercices appris peuvent être reproduits librement à la maison.
Une fiche élaborée pendant le cours avec l'enseignante servira de fil conducteur à l'élève dans sa pratique personnelle.

Une pratique quotidienne du yoga apporte la libération, la canalisation et l'ouverture, de l'esprit, du corps et du cœur.

Voir les tarifs

Les stages de yoga - Saison 2018/2019

Des stages sont proposés tout au long de l'année sur des thèmes d'études spécifiques afin d'approfondir sa pratique et sa connaissance du yoga.


• Auto-massages, massages, assouplissements et relaxation

Pour se détendre et revitaliser son corps, pour apaiser son esprit et accueillir le retour de la lumière.

Les dimanches 10 février, 31 mars, 28 avril et 2 juin.


• Marche méditative et respiration bien-être au grand air pour canaliser et densifier son énergie

Un mantra personnel sera créé par chacun en début de stage pour accompagner vos pas tout au long de la marche.

Les dimanches 3 mars, 19 mai et 7 juillet.


Tous les stages auront lieu au 20 place Marulaz à Besançon, le dimanche matin de 9 h à 12 h et sont au tarif de 50 €/stage/personne.


 

Inscription au 06 81 24 22 41

Ces stages de yoga-développement personnel ne nécessitent pas un niveau de pratique particulier et sont donc ouverts à toute personne désirant prendre soin d'elle, développer son potentiel et se découvrir dans une atmosphère chaleureuse, bienveillante et porteuse...
Il s'agit de temps féconds où s'alternent le travail corporel, la réflexion et le calme pour s'écouter, canaliser et densifier son énergie, partager, s'ouvrir à soi, aux autres et au monde.
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